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새콤달콤 맛있는 포도.
저는 과일 중에서 포도를 제일 좋아하는데요.
달콤하면서도 새콤한 맛은 입안 가득 행복해집니다.
알알이 톡톡 터지는 식감은 먹는 재미를 더해주지요.
오늘은 포도의 효능과 영양성분에 대해서 알려드릴게요.
✅포도
포도의 영양성분 및 효능
심혈관 건강 개선에 좋은 포도는
풍부한 레스베라트롤 성분은 혈관을 확장시키고
혈전 생성을 억제하여
심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환
예방에 도움을 줍니다.
항산화 작용도 좋습니다.
포도에 함유된 다양한 항산화 물질은
활성산소를 제거하고
세포 손상을 막아 노화를 방지하고
면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
소화기 건강 증진됩니다.
포도에 함유된 유기산은
소화를 촉진하고 변비 해소에 도움을 주며
장 건강을 개선하는 데 효과적입니다.
피부 건강 개선 됩니다.
포도에 함유된 비타민C는
콜라겐 생성을 촉진하여
피부 탄력을 유지하고 주름 개선에
도움을 줍니다.
그리고 항산화 작용을 통해
피부 노화를 예방합니다.
눈 건강 개선이 됩니다.
포도에 함유된 베타카로틴은
시력 감퇴를 예방하고
눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
포도는 풍부한 비타민과 무기질을
함유하고 있어 피로 해소
빈혈 예방, 뼈 건강 증진 등
다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
포도 섭취 시 주의
당분 함량에 대해서 알아볼게요.
포도는 당분 함량이 높으므로
당뇨병 환자는 주의하여 섭취해야 합니다.
드물게 포도 알레르기가 발생할 수 있으므로
주의해야 합니다.
껍질째 먹는 경우 농약 잔류가 있을 수
있으므로 깨끗하게 세척하여
섭취하는 것이 좋습니다.